なにものにもとらわれず、心を開いていれば、森と風が語りかけてくれる。「よく来てくれた」と。マインドフルネスとはそんなもの。
脳科学と良い人生について学んだポイントを拾い出してみた。
外のことに心を惑わされず、今目の前にあることで心をいっぱいにできる、そんな健全さが幸福を引き寄せてくれる。
楽天的な傾向の人は、ネガティブな未来を描くことが苦手らしい。
ネガティブな感情を排除するのではなく、ポジティブな感情をその２倍３倍になるよう引き上げるのだ。
フローを体験する鍵は、自分の技量のレベルと挑戦の度合いとの絶妙なバランスだ。
人が何かに没入することを「最適経験」という。強烈な「今」という感覚だ。
５歳児のような素直な気持ちで真剣に取り組めることがあることで人生に意義を見いだすことが大事だ。
自分にとって意味のある何かに積極的に取り組むことが楽観主義者の生き方。
世代を超えて対等に心を許し合える関係を育み、互いの人生にゆとりや「笑い」を増やしたい。